YMagazine

Giới trẻ - đợi cơ hội tốt hay chỉ đơn giản là…lười?
Gen Z được biết đến là thế hệ trẻ nhanh nhạy, năng động và vô cùng tài năng. Tuy nhiên, trước những tác động của dịch bệnh Covid 19, không thể phủ nhận rằng một phần các bạn trẻ đang cảm thấy vô cùng lạc lõng và mất phương hướng. Nói đi cũng phải nói lại, cảm thấy khó khăn trước ảnh hưởng tiêu cực là thế, nhưng cũng có rất nhiều bạn trẻ cố tình bám víu vào lý do này để sống buông thả, sống lười biếng, sống thiếu trách nhiệm với bản thân và gia đình.
“Dịch bệnh thế này, toàn thế giới ngưng trệ, mình cũng ngưng trệ.”
Trong thời điểm khó khăn, cơ hội đến với từng người không hề lớn, thậm chí là vô cùng nhỏ bé, nhưng không vì thế mà người trẻ được quyền “nằm dài ở nhà” và ngóng trông mọi thứ theo một cách vô cùng bị động. Thực trạng này hiện tại đang xảy ra ở mọi độ tuổi, nhưng nhiều nhất vẫn là xuất hiện trong thế hệ Gen Z - thế hệ còn nhiều chênh vênh bước vào đời với những bước chân chập chững.

Với các bạn sinh viên năm nhất, năm học đầu tiên trong một môi trường hoàn toàn mới đã phải diễn ra theo một cách không thể nhàm chán hơn, đó là qua màn hình máy tính. Từ công tác nhập học, học tập cho tới các hoạt động vui chơi, gặp mặt - tất cả đều phải tương tác qua màn hình thiết bị điện tử. Điều này dẫn đến tâm trạng chán nản của các bạn sinh viên năm nhất, kết hợp với tâm lý nghỉ ngơi sau kì thi đại học căng thẳng, nhiều bạn sinh viên đã biến quãng thời gian năm nhất thành thời gian chết, với tư tưởng “chơi cho hết năm nhất, năm hai học sau”. Chỉ có điều, một năm “xả stress” hẳn sẽ khiến các bạn sinh viên quen với guồng quay này, liệu đến năm hai, năm ba, các bạn có đủ chủ động, đủ tinh thần thép để thúc đẩy bản thân mình làm việc năng suất và hiệu quả hơn?

Đó là một câu hỏi khó để trả lời, tuy nhiên ngay từ thời điểm hiện tại, tâm lý nghỉ ngơi chắc hẳn đã từng bước từng bước ảnh hưởng tiêu cực đến các bạn sinh viên trong học tập, trong công việc trên trường lớp. Điều này được phản ảnh qua tinh thần học tập yếu kém, điểm số thấp, lười đóng góp cho các hoạt động nội bộ lớp, lười tham gia các CLB trên trường,... Ngó nghiêng bạn bè xung quanh mà kêu ‘peer pressure’, nhưng các bạn đã sử dụng trọn vẹn 100% năng lực của bản thân chưa bạn ơi…?

Công nghệ và Mạng xã hội, cứ đắm chìm thì giữ hoài tâm lý “xé nháp”!
Với sự phát triển của khoa học công nghệ đi kèm với sự phổ biến của các thiết bị điện tử, mọi công việc hiện tại từ gặp gỡ, trò chuyện, trao đổi công việc, học tập, vui chơi,... đều đã được tối ưu hóa thông qua các nền tảng số. Vì vậy, mọi sự tương tác nay đã trở nên dễ dàng hơn nhờ các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại thông minh,... Thời điểm trong cơn dịch cũng chứng kiến sự phát triển vượt bậc của các nền tảng và phần mềm số, như các phần mềm gặp gỡ nhau trực tuyến, các trang mua sắm online, mạng xã hội,...

Giữa lúc toàn thế giới như chậm lại một nhịp, người trẻ cũng chịu nhiều ảnh hưởng. Tuy nhiên, một phần số đông các bạn trẻ đã dần quen nếp “bám víu” vào chiếc điện thoại hay máy tính để giải trí, thậm chí là lướt chiếc điện thoại thông minh trong vô định chỉ để … chờ thời gian trôi. Đây là việc làm không những về lâu về dài ảnh hưởng đến nếp sống, nếp sinh hoạt mà còn tác động tới sức khỏe của người trẻ.

Trong thời điểm dịch bệnh vẫn chưa hề có sự thuyên giảm, có lẽ “săn sale shopee” là một trong những cụm từ thông dụng nhất giữa các bạn trẻ. Việc ở nhà quá lâu đã khiến người trẻ ngày một thụ động và dựa dẫm nhiều hơn vào các thiết bị điện tử. Có thể thấy rằng, các phần mềm số đã nhanh nhạy nắm bắt được điều này để tập trung đánh mạnh vào thói quen sử dụng của người trẻ, thông qua đó tăng độ nhận diện thương hiệu và tận dụng sức ảnh hưởng lên cả các đối tượng sử dụng khác. Ví dụ: Tik Tok - mạng xã hội phổ biến nhất năm 2021 - với giao diện dễ sử dụng, nội dung video không lường trước được dễ gây hứng thú tò mò (khác với Youtube) cùng số lượng video khi “lướt” là vô tận - Tik Tok chắc hẳn đã là một phần quan trọng trong cuộc sống của nhiều người dùng.

Hiểu được “Thời gian là một trong những thứ vô cùng quý giá” nhưng trả lời cho câu hỏi “Liệu người trẻ có tận dụng được thời gian rảnh của mình hay không?” thì lại chỉ có một cái lắc đầu cười trừ. Cách nhiều bạn trẻ đối mặt với cuộc sống và dòng thời gian vẫn luôn chạy hối hả nhịp nhàng ngoài kia thực sự có 1-0-2. Thay vì từ bỏ các yếu tố trong cuộc sống khiến tăng lên thời gian chết của bản thân, các bạn trẻ lại rất sẵn lòng để các phần mềm giải trí điện tử đi vào cuộc sống của mình với tư tưởng: thôi có gì bận thì cứ để sau, giờ vẫn còn đang trẻ nên cứ tận hưởng vui chơi đã!

Có thể thấy, lối sống có phần hơi “buông thả” của các bạn trẻ đã lưu dấu ấn lại trong một năm 2021 không có sự tiến triển, không có những thành tích. Thay vì thực hiện những mục tiêu mà các bạn trẻ đặt ra lúc đầu năm như học ngôn ngữ, đi làm thêm, học thiết kế,... thì tư tưởng “chơi trước học sau” đã biến năm 2021 của nhiều người trẻ trở thành một năm chưa mấy nổi bật.
Bước chân sang thời điểm năm mới 2022, nhiều bạn trẻ tự an ủi mình sau khi tự ngẫm lại một năm thiếu năng suất của bản thân bằng cách lại đặt ra những mục tiêu (như năm cũ) và ví năm 2021 như một bản nháp và hùng hục sục sôi mong muốn “xé nháp” để đón chào năm 2022 “new year new me”. Chỉ có điều, bạn đã có một năm trì hoãn với tư tưởng “xé nháp” đi vào trong tiềm thức, liệu năm 2022 có đủ may mắn để chứng kiến một thời kì năng suất mới của các bạn trẻ hay không?

Nhìn lại “bản nháp” 2021
Năm cũ trôi qua, năm mới lại đến nhưng những bài học vẫn còn ở đó cho mỗi chúng ta. Trước khi bắt tay vào viết nên một năm 2022 thật đẹp, thật rực rỡ thì tại sao bạn không dành chút thời gian để nhìn lại “bản nháp” năm 2021 vừa rồi nhỉ? Nhìn lại để thấy những gì ta đã làm được, chưa làm được và cần phải làm trong năm tới. Nhìn lại để thấy được những bài học sâu sắc về chính bản thân mình và cả những điều diễn ra xung quanh chúng ta. Và… nhìn lại để thấy rằng năm 2021 có lẽ không còn là “nháp” nếu ta biết những điều này sớm hơn!

Sức khỏe, sức khỏe, sức khỏe
Điều quan trọng phải nói ba lần!
Thật vậy, trước khi khi bắt đầu làm bất cứ việc gì và để có thể hoạt động hiệu quả thì mỗi người đều cần có sức khỏe, cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Điều này lại càng cần thiết hơn để có thể bền bỉ theo đuổi hành trình “xé nháp” kéo dài trong cả một năm sắp tới này.
Việc rèn luyện và giữ gìn một thể chất thật khỏe mạnh đóng vai trò rất quan trọng trong cuộc sống của mỗi người, đặc biệt là trong bối cảnh dịch bệnh như ngày nay. Để có thể làm được điều này, chúng ta chỉ cần thực hiện những hành động “nhỏ mà có võ” nhưng dường như lại hay bị bỏ quên như: tập thể dục thể thao ít nhất 30 phút, uống đủ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày, ăn nhiều hoa quả và rau xanh cũng như tăng cường bổ sung vitamin và khoáng chất. Một mẹo nhỏ dành cho những bạn hay quên uống nước chính là sử dụng các ứng dụng nhắc giờ uống nước hay tạo các lời nhắc trong điện thoại để phòng khi bạn quá bận rộn đến mức "bỏ quên" nhiệm vụ này. Ngoài ra, bạn cũng có thể để một bình nước ở góc học tập của mình và dành thời gian nghỉ ngơi để uống một cốc nước mỗi hai tiếng. Điều này không chỉ giúp cơ thể bạn sảng khoái để làm việc, học tập hiệu quả mà còn giúp đôi mắt có những quãng nghỉ ngắn sau khoảng thời gian dài sử dụng điện thoại, máy tính. Hãy cố gắng duy trì những hành động này như một thói quen và bạn sẽ sớm nhận thấy sự cải thiện rõ rệt trong sức khỏe của mình đó!

Bên cạnh sức khỏe thể chất thì sức khỏe tinh thần cũng vô cùng quan trọng khi mà ngày nay, tiết tấu cuộc sống ngày càng tăng nhanh và cùng với đó là áp lực công việc, học tập nặng nề hơn rất nhiều với gen Z. Một trong những cách để có một ngày học tập và làm việc hiệu quả với một tâm thế thoải mái chính là chủ động nói chuyện với bạn bè, chia sẻ với họ mỗi khi mình có vướng bận, áp lực trong lòng hay 15-20 phút ngồi thiền với chút nhạc “chill chill” cũng là một cách tốt để bản thân thư giãn. Ngoài ra, theo PGS, TS Nguyễn Kim Việt, Nguyên Viện trưởng Sức khỏe tâm thần quốc gia, có năm kỹ năng để vượt qua áp lực cuộc sống, đó là: “Nghiêm túc với mình, độ lượng với người; yêu công việc mình đang làm, yêu khía cạnh tốt của người khác; chấp nhận hoàn cảnh bất lợi đến với mình và tìm cách cải thiện nó; sống thanh đạm, chi tiêu tiết kiệm; tăng thêm những phút vui cười, giảm đi những phút buồn bực.”

Một cây làm chẳng nên non, ba cây chụm lại nên hòn núi cao
Trên hành trình “xé nháp” không dễ dàng gì này, sẽ có những lúc bạn thấy yếu lòng và những suy nghĩ về sự trì hoãn bắt đầu nhen nhóm trong suy nghĩ. Giải pháp cho điều này chính là tìm người bạn đồng hành cùng ta trên con đường ấy. Người bạn đó sẽ là nguồn động lực cho ta mỗi khi tinh thần đi xuống, để ta biết rằng trên hành trình “xé nháp” này, ta không hề đơn độc mà luôn có một người ở bên, cả hai luôn cùng cố gắng vì một năm 2022 thật bùng nổ. Đó sẽ là người cho ta những lời khuyên, chỉ dẫn mỗi khi ta rơi vào “ngã ba đường”, không biết phải làm gì tiếp theo. “Muốn đi nhanh thì đi một mình, muốn đi xa thì đi cùng bạn” và với một người đồng hành ở bên, chúng ta sẽ “đi xa” được đến cái đích của một “new year, new me”.

Áp dụng các phương pháp làm việc hiệu quả
Trong thời gian học tập và làm việc tại nhà vì dịch bệnh, không ít bạn trẻ cảm thấy bản thân bị thiếu năng lượng, mất động lực và dễ rơi vào trạng thái trì hoãn. Hiểu được tâm lý này, YCampaign sẽ đưa ra một vài tips giúp các bạn lấy lại sự tập trung để tăng hiệu suất công việc của mình nhé:
Sử dụng phương pháp ‘P2JR2’: ‘P2JR2’ là cách viết tắt của Plan, Prioritize, Just do it, Review, Rest. Hãy tập thói quen lập kế hoạch, thời gian biểu hợp lý cho những việc phải làm và xác định công việc nào cần được ưu tiên. Sau đó, các bạn nên bắt tay vào làm việc, dành thời gian nhìn lại những thành quả mình đã hoàn thành vào cuối ngày. Và dĩ nhiên, đừng quên để bản thân nghỉ ngơi và thư giãn sau một ngày năng suất nhé.
Vai trò cốt lõi của không gian làm việc: Bộ não của chúng ta bị kích thích và chịu tác động lớn từ môi trường xung quanh. Bạn sẽ không thể tập trung làm việc ở trong một không gian ồn ào hoặc có quá nhiều yếu tố ‘cám dỗ' như smartphone, TV hay thậm chí là chiếc giường của bạn. Do đó, hãy nghiêm khắc với bản thân và tự tạo chỗ làm việc ngay tại nhà, đáp ứng đủ các tiêu chí để bạn có thể tập trung cao độ như sự yên tĩnh, ánh sáng, kết nối mạng ổn định,...

Nghe các kênh podcast truyền cảm hứng
Podcast đã và đang là một loại phương tiện truyền thông phổ biến đối với giới trẻ, giúp ta tiếp cận được những góc nhìn, những quan điểm tiên tiến và hiện đại với phạm vi đề tài đa dạng, thông qua giọng đọc thu hút và gần gũi của diễn giả. YCampaign sẽ gợi ý 5 kênh podcast có thể truyền động lực cho bạn để phát triển bản thân trong năm mới theo chiều hướng tích cực nhất: The Present Writer, Mình Xin Chào Podcast, Unlock FM, Spiderum Official và Oddly Normal. Bên cạnh đó, bạn có thể tìm hiểu thêm về podcast qua các nền tảng như SoundCloud, Spotify, iTunes, Apple Music,...

Sau một năm 2021 đầy biến động thì có lẽ mong muốn “xé nháp” năm cũ là tâm lý không hề khó hiểu của giới trẻ, đặc biệt là thế hệ Gen Z hiện nay - thế hệ mang trong mình nhiều năng lượng và nhiều khao khát được cống hiến. Tuy nhiên, chúng ta không thể phủ nhận rằng tâm lý “xé nháp” này xét trên nhiều trường hợp lại là một lý do hoàn hảo để các bạn trẻ biện minh cho một năm 2021 của bản thân còn thiếu năng động, thiếu nỗ lực và đầy trì hoãn.

Một năm cũ sắp qua và một năm mới chuẩn bị tới, nhắc nhớ các bạn trẻ cần hướng tới tương lai và luôn nỗ lực để bản thân mình là một cá nhân có ích cho gia đình và xã hội. Nếu đã ví năm 2021 như một bản nháp và quyết tâm xé nó, thì nhiệm vụ ngay trước mắt của các bạn trẻ chính là tập trung vào năm 2022 và quyết tâm đừng để năm này là một bản nháp thứ hai - một năm không có gì nổi bật của bản thân. Thế hệ Gen Z chính là những bạn trẻ vô cùng năng động, vì vậy hãy đừng để cho hoàn cảnh cùng sự lười biếng khuất phục bản thân mình. Hãy luôn tin bạn là một người đặc biệt, vì vậy bạn cũng có những trách nhiệm đặc biệt hơn người khác, đòi hỏi bản thân phải nỗ lực, phấn đấu. Và bạn hãy yên tâm, bởi khi bạn nỗ lực “cày cấy” hết mình, người đầu tiên thu về những “trái ngọt” chính là bạn!

Ngoài việc chọn nghe podcast, các bạn trẻ có xu hướng theo dõi các kênh trên nền tảng mạng xã hội, đồng thời tham gia các hội/nhóm với mong muốn tìm ra phương pháp học tập và làm việc hiệu quả, cải thiện tình trạng ‘xé nháp'. Tuy nhiên, giải pháp này đôi khi sẽ phản tác dụng, tạo ra những áp lực vô hình cho người xem, chẳng hạn như ‘peer pressure’ (áp lực đồng trang lứa) - một tâm lý mà người trẻ dễ mắc phải khi đọc các bài viết, xem video với đề tài cải thiện bản thân. Chính vì vậy, chúng ta cần tiếp cận thông tin một cách chọn lọc và áp dụng phương pháp thích hợp nhất với khả năng của mình nhé.